Στο μετρό της διαδρομής από τη δουλειά, τα δάχτυλα δεν σταματούν στιγμή. Περνούν το ένα σύντομο βίντεο μετά το άλλο. Το οθόνι συνεχίζει να αλλάζει ώσπου τα δέκα λεπτά γίνονται τριάντα, όμως το σώμα βαραίνει ακόμη περισσότερο. Αυτή η γνώριμη κούραση—όχι την κούραση που έφυγε επειδή ξεκουράστηκε κάποιος—αντιμετωπίζει ευθέως ένα μάθημα που ανοίγει από τον ερχόμενο φθινόπωρο στη Μιά-Ντονγκ της Σεούλ.
Το Seoul Cyber University (πρόεδρος Lee Eun-ju) ανακοίνωσε την 3η ημέρα ότι το Τμήμα Γιόγκα-Διαλογισμού στο πλαίσιο του Wellbeing Health College θα διοργανώσει, συνολικά σε 6 συνεδρίες, το «2026 Yoga & Meditation Offline Lecture Series» από την 6η Σεπτεμβρίου έως τις 29 Νοεμβρίου. Ο χώρος διεξαγωγής είναι το δωμάτιο 501 του Κτιρίου A του Seoul Cyber University και οι προεγγραφές ξεκίνησαν την 3η Αυγούστου. Η συμμετοχή είναι ανοιχτή όχι μόνο για τους τρέχοντες φοιτητές του τμήματος Γιόγκα-Διαλογισμού, αλλά και για όποιον ενδιαφέρεται για τους τομείς της γιόγκα, του διαλογισμού και του wellness. Οι αναλυτικές πληροφορίες μπορούν να ελεγχθούν στην ιστοσελίδα του τμήματος Γιόγκα-Διαλογισμού.
Γιατί ένα online πανεπιστήμιο απλώνει φυσικό χαλάκι στην πράξη
Αυτή η σειρά στοχεύει σε τομείς που δύσκολα καλύπτονται μόνο με online διδασκαλία. Ο λόγος είναι ότι το πώς κρατά κανείς την αναπνοή, η μικρογωνία της στάσης που κάθεται και η αίσθηση της στιγμής που οι μύες χαλαρώνουν είναι δύσκολο να μεταφερθούν πέρα από την οθόνη.
Η επικεφαλής του τμήματος Γιόγκα-Διαλογισμού, Lee Min-young, δήλωσε: «Το ετοιμάσαμε για να δώσουμε στους φοιτητές μια ευκαιρία να βιώσουν και να εξασκηθούν άμεσα σε πραγματική γιόγκα και πραγματικό διαλογισμό, πέρα από τις online διαλέξεις». Συνέχισε: «Μέσα από ένα πρόγραμμα που αντανακλά τις πιο πρόσφατες εξελίξεις—όπως ο διαλογισμός με ενσυνειδητότητα (MBSR), η ενσωμάτωση της νευροεπιστήμης και της γιόγκα με ενσυνειδητότητα και η γιόγκα εφαρμόζοντας την εφαρμοσμένη ψυχο-νευρολογία (Applied Psychoneurobiology, AK)—θα μπορούν να βιώσουν ισορροπημένα τόσο τη θεωρία όσο και την πρακτική».
Το πρώτο μάθημα ανοίγει ο διακεκριμένος καθηγητής «MBSR Νο 1», Ahn Heeyoung
Η 1η συνεδρία, στις 6 Σεπτεμβρίου, είναι του διακεκριμένου καθηγητή Ahn Heeyoung με τίτλο «Από το burnout προς τη ζωτικότητα: Mindfulness MBSR διαλογισμός». Το MBSR είναι ένα πρόγραμμα οκτώ εβδομάδων που δημιούργησε το 1979 ο δρα. John Kabat-Zinn στο Ιατρικό Κολέγιο του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης στις ΗΠΑ, για ασθενείς που βίωναν χρόνια πόνο και ασθένεια. Πρόκειται για μορφή που παντρεύει την ανατολική πρακτική της ενσυνειδητότητας με τη δυτική ιατρική νου-σώματος.
Ο καθηγητής Ahn έλαβε πιστοποίηση ως οδηγός του MBSR—πρώτος ανάμεσα σε Κορεάτες—στο Mindfulness Center της Αμερικής (CFM). Αυτή τη στιγμή δραστηριοποιείται ως διευθυντής του Korean MBSR Mindfulness Research Institute. Διετέλεσε αντιπρόεδρος του Seoul Buddhist Graduate University και μετέφερε στα κορεάτικα πολλά από τα βιβλία του John Kabat-Zinn.
Αποφόρτιση ντοπαμίνης, ξαναδιαβάζοντας το «πραγματικό διάλειμμα» με τη νευροεπιστήμη
Στη 2η συνεδρία, στις 20 Σεπτεμβρίου, η προσκεκλημένη καθηγήτρια Kim A-yun από το Seoul Buddhist Graduate University θα παρουσιάσει το «Ντοπαμίνη Reset: πραγματική ξεκούραση και mindfulness yoga, εξηγημένα με τη νευροεπιστήμη». Σύμφωνα με την ενημέρωση από το σχολείο, το θέμα αφορά το πώς μπορεί κανείς να ξεκουράσει τον εγκέφαλο που έχει υπερφορτωθεί από ερεθιστικά short-form βίντεο και έκθεση στα μέσα.
Το συγκεκριμένο θέμα είναι ένας τομέας που τραβά έντονα το ενδιαφέρον τα τελευταία λίγα χρόνια. Η Seoul City University Newspaper είχε αναφέρει, παραθέτοντας δεδομένα από την υπηρεσία ανάλυσης λέξεων-κλειδιών Sumtrend, ότι οι διαδικτυακές αναφορές για «dopamine detox» αυξήθηκαν περισσότερο από πέντε φορές σε σχέση με πέρυσι. Επισημαίνεται επίσης το φαινόμενο του λεγόμενου «popcorn brain», όπου ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται μόνο σε ισχυρά ερεθίσματα, και η επιδείνωση της συγκέντρωσης—όπου μετά την παρακολούθηση σύντομων βίντεο είναι δύσκολο να επιστρέψει κανείς στην αρχική του δραστηριότητα.
Τρεις πρακτικές ασκήσεις για το σώμα—από το πώς κάθεσαι μέχρι την αναπνοή
Τον Οκτώβριο και τον Νοέμβριο, η διδασκαλία του καθηγητή Oh Ju-won τοποθετείται σε συμπυκνωμένη διάταξη. Στις 11 Οκτωβρίου, το «Hatha Yoga Practice: Yoga για άνετες καθιστές στάσεις» χτίζει ένα σώμα-βάση για διαλογισμό, δημιουργώντας μια στάση που δεν διαλύεται ακόμη κι όταν παραμένει κανείς καθιστός για πολλή ώρα. Στις 25 Οκτωβρίου ακολουθεί το «Yoga εφαρμόζοντας την Applied Psychoneurobiology (AK): στομάχι και σπλήνα». Το AK, όπως αναφέρεται, είναι μια προσέγγιση που βλέπει τους ισορροπιστικούς άξονες του σώματος—δομικούς, χημικούς και νοητικούς—μέσα από ελέγχους μυών. Την ίδια στιγμή στηρίζεται στην προϋπόθεση ότι η λειτουργία μακράς διάρκειας και η αποδυνάμωση συγκεκριμένων μυών συνδέονται μεταξύ τους. Στις 22 Νοεμβρίου, στο «Hatha Yoga Practice: yoga που βαθαίνει μέσα από την αναπνοή», συζητούνται η βαθιά χαλάρωση και η αφύπνιση των αισθήσεων.
Τον τελευταίο λόγο αναλαμβάνει η φιλοσοφία της γιόγκα
Η τελευταία συνεδρία, στις 29 Νοεμβρίου, είναι του διακεκριμένου καθηγητή Lee Georyong με τίτλο «Philosophy of Yoga: Κατανόηση του ανθρώπου και σύστημα άσκησης στη γιόγκα». Το σερί κλείνει αφού περάσει από τις κινήσεις και την αναπνοή και εξηγήσει πώς η γιόγκα βλέπει τον άνθρωπο και πάνω σε ποιο σύστημα στηρίζεται η άσκηση.
Νέα προσθήκη το 2025: το μοναδικό τμήμα Γιόγκα-Διαλογισμού σε cyber πανεπιστήμιο
Το τμήμα Γιόγκα-Διαλογισμού του Seoul Cyber University ιδρύθηκε το 2025. Αντιμετωπίζει τη γιόγκα και τον διαλογισμό όχι ως χόμπι ή άσκηση, αλλά ως ακαδημαϊκό αντικείμενο βασισμένο σε επιστημονικά τεκμηριωμένα δεδομένα, με στόχο την εκπαίδευση ειδικών στη healing yoga και στη healing meditation.
Στη διδακτική ομάδα συμμετέχουν ο Lee Georyong, καθηγητής που διδάσκει διαλογισμό με τσάκρα, μαζί με τον καθηγητή Ahn Heeyoung στο MBSR, καθώς και ο μοναχός Il-jung που εξάσκησε για δέκα χρόνια στη Σρι Λάνκα και είναι ειδικός στον πρώιμο βουδιστικό διαλογισμό. Επίσης συμμετέχει η καθηγήτρια Jang Ji-suk, η οποία έχει συστηματοποιήσει τη soma yoga στην Κορέα.
Για τους τρεις φθινοπωρινούς μήνες προετοιμάζονται έξι βραδιές. Μόνο όποιος κάτσει πραγματικά σε ένα χαλάκι και αφήσει στην άκρη την οθόνη ξέρει τι είδους ξεκούραση μπορεί να γίνει.
SEO πακέτο
Meta description (156 χαρακτήρες)
Το τμήμα Γιόγκα-Διαλογισμού του Seoul Cyber University διοργανώνει 6 συνεδρίες από τις 6 Σεπτεμβρίου έως τις 29 Νοεμβρίου στο 2026 Yoga & Meditation Offline Lecture Series. Συγκεντρώθηκαν τα προγράμματα και οι τρόποι αιτήσεων μέχρι και το MBSR (Ahn Heeyoung), το dopamine reset, τη γιόγκα της Applied Psychoneurobiology και τη φιλοσοφία της γιόγκα του Lee Georyong.
URL slug
Σε κορεάτικα:
/seoul-cyber-university-yoga-meditation-offline-lecture-series-2026Σε αγγλικά:
/seoul-cyber-university-yoga-meditation-lecture-series-2026
Δομή λέξεων-κλειδιών
Κύριες λέξεις-κλειδιά Τμήμα Γιόγκα-Διαλογισμού του Seoul Cyber University, ειδικό μάθημα Yoga & Meditation, μάθημα διαλογισμού
Υποστηρικτικές λέξεις-κλειδιά dopamine reset, MBSR meditation, καθηγητής Ahn Heeyoung, καθηγητής Lee Georyong, hatha yoga, yoga της Applied Psychoneurobiology, mindfulness meditation, μαθήματα wellness, φιλοσοφία της γιόγκα, offline πρόγραμμα διαλογισμού
Long-tail λέξεις-κλειδιά τρόπος αίτησης για offline σεμινάριο διαλογισμού στη Σεούλ, short-form dopamine detox meditation, πρόγραμμα διαλογισμού για burnout εργαζομένων, δωρεάν μαθήματα διαλογισμού γιόγκα στη Σεούλ, τόπος για να μάθεις διαλογισμό για αρχάριους, τι είναι πρόγραμμα MBSR 8 εβδομάδων, πώς να γίνεις οδηγός διαλογισμού, πρόγραμμα σπουδών του τμήματος Γιόγκα-Διαλογισμού σε cyber πανεπιστήμιο, wellness διαλέξεις το φθινόπωρο του 2026, μέθοδοι αποκατάστασης της εγκεφαλικής κούρασης
Hashtags στο Instagram (20)
#SeoulCyberUniversity #YogaMeditationDepartment #YogaMeditation #MeditationLecture #DopamineReset #DopamineDetox #MBSR #MindfulnessMeditation #ProfAhnHeeyoung #ProfLeeGeoryong #HathaYoga #YogaPhilosophy #AppliedPsychoneurobiology #Wellness #MeditationClass #BurnoutRecovery #BrainRest #SeoulMeditation #MeditationClass #HealingNews
WordPress tags
Seoul Cyber University, τμήμα Γιόγκα-Διαλογισμού, ειδικό μάθημα διαλογισμού, MBSR, dopamine reset, hatha yoga, φιλοσοφία της γιόγκα, Ahn Heeyoung, Lee Georyong, wellness, mindfulness, πρόγραμμα διαλογισμού
