শরীরের সীমানাবোধ ৮৩.৮ থেকে ৩৬.৫-এ, ওষুধ ছাড়া শুধু শব্দ ও অঙ্গভঙ্গিতে ট্রান্সে—কী ঘটেছিল

চোখ বন্ধ করে শব্দ করতে করতে শরীরকে নিজের মতো নড়তে দিলে, নিজের সঙ্গে চারপাশের বিভাজনরেখা কি ঝাপসা হয়ে যেতে পারে? ফ্রান্সের বুরগুন্দি ইউরোপ বিশ্ববিদ্যালয়ের (দিজোঁ) একটি গবেষক দল ১৭ জন অনুশীলনকারীকে নিয়ে গবেষণা করেছে, যাঁরা ওষুধ বা বাইরের কোনো যন্ত্র ছাড়াই নিজেরা ট্রান্সে প্রবেশ করেন। গবেষকদের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ট্রান্সের সময় শরীরের সীমানা স্পষ্ট বলে মনে হওয়ার অনুভূতি অনেক কমে যায়; বেড়ে যায় চারপাশের সঙ্গে এক হয়ে যাওয়ার অনুভূতি ও অন্তরের প্রশান্তি। গবেষণাপত্রটি ২৭ আগস্ট নিউরোসায়েন্স অব কনশাসনেস সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়। যুক্তরাষ্ট্রের মনোবিজ্ঞানবিষয়ক সংবাদমাধ্যম PsyPost ১৪ অক্টোবর গবেষণাটি তুলে ধরে। তবে গবেষক দল জোর দিয়ে বলেছে, এটি ছোট নমুনার একটি প্রাথমিক গবেষণা এবং ট্রান্সকে চিকিৎসাপদ্ধতি হিসেবে দেখা উচিত নয়।

ঢোলের ছন্দ থেকে শুরু, শেষে রইল শুধু শব্দ ও অঙ্গভঙ্গি—জ্ঞানীয় ট্রান্স কী?

গবেষণায় আলোচিত অনুশীলনটির নাম স্ব-উদ্দীপিত জ্ঞানীয় ট্রান্স (auto-induced cognitive trance)। গবেষণাপত্র অনুযায়ী, মঙ্গোলীয় শামানদের ঢোলের মতো ঐতিহ্যবাহী ট্রান্স-অনুষ্ঠানে ব্যবহৃত পুনরাবৃত্ত ছন্দ পুনর্নির্মাণের চেষ্টা থেকে এই পদ্ধতির সূচনা। নির্দিষ্ট কিছু শব্দের পুনরাবৃত্তি অনেককে ট্রান্সে নিয়ে যায়—এমন পর্যবেক্ষণ জমতে থাকায় পদ্ধতিটি মানসম্মত রূপ পায়। বর্তমানে এতে বাইরের সংগীত ছাড়াই নিজের তৈরি শব্দ ও শরীরের নড়াচড়ার মাধ্যমে ট্রান্সে প্রবেশ করা হয়। কোনো ধর্মীয় আচার বা প্রতীকী ব্যবস্থার আশ্রয় না নিয়ে ধর্মনিরপেক্ষভাবে শেখানোও এর একটি বৈশিষ্ট্য। গবেষক দল এই অবস্থাকে এমন এক সচেতন অবস্থা হিসেবে বর্ণনা করেছে, যেখানে বাইরের পরিবেশ সম্পর্কে সচেতনতা সংকুচিত হলেও মানুষ স্পষ্টভাবে জেগে থাকে।

অংশগ্রহণকারীরা প্যারিসের ট্রান্সসায়েন্স রিসার্চ ইনস্টিটিউটে এই পদ্ধতি শিখেছিলেন। তাঁদের মধ্যে ১৩ জন নারী ও চারজন পুরুষ; গড় বয়স ছিল ৪৯ বছর। গড়ে প্রায় ১৫ মাস আগে তাঁরা প্রশিক্ষণ নিয়েছিলেন। অধিকাংশই সপ্তাহে কয়েকবার, প্রতিবার প্রায় ১০ মিনিট অনুশীলন করতেন। তাঁদের মধ্যে উচ্চশিক্ষিত এবং স্বাস্থ্যসেবা খাতে কর্মরত মানুষের সংখ্যা ছিল বেশি।

১৭ জনের মনে ভেসে উঠল দুটি দৃশ্য—গত সন্ধ্যার খাবার আর সবচেয়ে গভীর ট্রান্স

গবেষক দল অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলো ক্রমে দুটি মুহূর্ত মনে করতে বলে। একটি ছিল তাঁদের সাম্প্রতিকতম খাবারের সময়, অন্যটি ছিল স্মরণীয় ও তীব্র গভীর ট্রান্সের অভিজ্ঞতা। প্রতিটি মুহূর্তে কী ভাবছিলেন ও কী অনুভব করছিলেন, তা তাঁরা নিজের ভাষায় বর্ণনা করেন। পাশাপাশি নিজেদের উপলব্ধি ও আবেগের অবস্থা ০ থেকে ১০০-এর মধ্যে নম্বর দিয়ে মূল্যায়ন করেন।

মনের ভেতরের চিন্তাতেই ছিল পার্থক্য। ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবতে গিয়ে মন অন্যদিকে চলে যাওয়ার সময় খাবারের সময়কার ৩১.৫ শতাংশ থেকে ট্রান্সের সময় কমে ২.৭ শতাংশে নেমে আসে। নিজের চিন্তা ও অনুভূতি নিজেই তৈরি করছেন—এমন অনুভূতি ৬৭.৪ থেকে ১২.১-এ নামে। সময় বয়ে যাচ্ছে—এমন অনুভূতিও ৬৪.৩ থেকে কমে ৭.০ হয়। ১৭ জনের মধ্যে ১১ জন ট্রান্সের সময় সময় কত দ্রুত কেটেছে, তা আন্দাজ করতে পারেননি।

শরীরের অনুভূতি ঝাপসা, একাত্মতার অনুভূতি ২৮.৪ থেকে ৭৫.৯-এ; অন্তরের প্রশান্তিও বাড়ল ৩০ পয়েন্ট

শরীর সম্পর্কে অনুভূতিতে পরিবর্তন ছিল আরও বড়। শরীরের নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করছেন—এমন অনুভূতি ৮৩.৮ থেকে কমে ১০.৪ হয়। শরীরের সীমানা স্পষ্ট বলে মনে হওয়ার অনুভূতি ৮৩.৮ থেকে কমে ৩৬.৫ হয়; আর চারপাশের সঙ্গে এক হয়ে থাকার অনুভূতি ২৮.৪ থেকে বেড়ে ৭৫.৯ হয়। একটি নির্দিষ্ট জায়গায় আটকে আছেন—এমন অনুভূতিও ৮৫.৭ থেকে কমে ৫০.৪ হয়। তবে মজার বিষয়, ‘আমি আমার শরীর’—এই অনুভূতি এবং দৃশ্যের কেন্দ্রে আছেন—এমন অনুভূতিতে দুই অবস্থার মধ্যে বড় কোনো পার্থক্য ছিল না।

আবেগের ক্ষেত্রে সামগ্রিক সুখের অনুভূতি ৫০.৫ থেকে বেড়ে ৭৪.২ হয়; অন্তরের প্রশান্তি ৪৪.৩ থেকে বেড়ে ৭৪.৭ হয়। তৃপ্তিও বেড়েছিল, তবে সেই পার্থক্য পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ ছিল না। ট্রান্সের সময় সুখের অনুভূতির সঙ্গে সবচেয়ে স্পষ্টভাবে সম্পর্কিত ছিল—নিজেকে দৃশ্যের কেন্দ্র থেকে সরে আসা এবং কোনো একটি নির্দিষ্ট জায়গায় কম আবদ্ধ মনে হওয়া। মন অন্যদিকে চলে যাওয়া কমে যাওয়ার মতো চিন্তার পরিবর্তনের সঙ্গে সুখের অনুভূতির স্পষ্ট যোগসূত্র ছিল না। গবেষক দল ফলাফলটিকে নিজেদের তাত্ত্বিক মডেলের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ বলে ব্যাখ্যা করেছে: আত্মকেন্দ্রিকতা শিথিল হলে অন্তরের প্রশান্তি বাড়তে পারে।

কেউ কেউ ভয়ও পেয়েছেন, গবেষকেরা শুরুতেই জানিয়েছেন সীমাবদ্ধতার কথা

সব অভিজ্ঞতাই আরামদায়ক ছিল না। কিছু অংশগ্রহণকারী ভয় বা চাপা পড়ার মতো অনুভূতির কথা বলেছেন। কেউ কেউ বলেছেন, অভিজ্ঞতাকে পর্যবেক্ষণ করতে থাকা তাঁদের সত্তা যেন ব্রেকের মতো কাজ করে ট্রান্সকে গভীর হতে বাধা দিয়েছে। অংশগ্রহণকারীরা জানান, চাইলে যেকোনো সময় ট্রান্স থেকে বেরিয়ে আসতে পারতেন। গবেষক দল বলেছে, এ দিকটি রোগগত বিচ্ছিন্নতার থেকে আলাদা। আত্ম-অভিজ্ঞতার পরিবর্তন মানুষকে বিচলিত করতে পারে—ধ্যানবিষয়ক গবেষণাতেও তা দেখা গেছে বলে গবেষক দল যোগ করেছে।

গবেষণার সীমাবদ্ধতার কথাও গবেষক দল নিজেরাই প্রথমে তুলে ধরেছে। মাত্র ১৭ জনের এই প্রাথমিক গবেষণায় প্রভাবের মাত্রা বাস্তবের চেয়ে বেশি দেখা যেতে পারে; একই প্রতিষ্ঠানে প্রশিক্ষণ নেওয়ায় অংশগ্রহণকারীদের প্রত্যাশাও একই রকম হতে পারে। সহলেখকদের একজন এই অনুশীলন শেখায়—এমন একটি প্রতিষ্ঠানের সঙ্গে যুক্ত। অতীতের অভিজ্ঞতা মনে করে উত্তর দেওয়ায় তীব্র স্মৃতি বিকৃত হতে পারে; আর সবচেয়ে গভীর ট্রান্সের সঙ্গে সাধারণ খাবারের তুলনা করায় পার্থক্য বেশি মনে হয়ে থাকতে পারে। এক সময়ে করা এই সমীক্ষা থেকে কারণ-ফল সম্পর্ক বা দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন সম্পর্কেও কিছু বলা যায় না। প্রধান লেখক গবেষক পিয়ের দ্য অলিভেইরা PsyPost-কে বলেন, এ ধরনের অভিজ্ঞতা সব সময় আনন্দদায়ক নয় এবং সবার জন্য উপযোগী নাও হতে পারে। গবেষক দল স্পষ্ট করেছে, ফলাফলের অর্থ এই নয় যে ট্রান্স মানুষকে আরও সুখী করে; এতে শুধু একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তের অবস্থা নথিবদ্ধ হয়েছে।

বসে নয়, নড়াচড়ার মধ্য দিয়ে সচেতনতার অনুশীলন—আগে নিজেকে জিজ্ঞেস করুন, এই পথটি কি আমার জন্য?

এই গবেষণার আকর্ষণ হলো, এতে নীরবে বসে থাকার বদলে শব্দ করে ও শরীর নাড়িয়ে প্রবেশ করা এক ধরনের সচেতনতার অবস্থাকে বিজ্ঞানের ভাষায় নথিবদ্ধ করা হয়েছে। চিন্তা থামিয়ে দিতে বলার চেয়ে শরীরকে আগে নড়তে দেওয়া কিছু মানুষের কাছে সহজ হতে পারে। গবেষক দল ভবিষ্যৎ গবেষণার জন্য যে প্রশ্নগুলো তুলেছে, সেগুলোও এই বিষয়ের সঙ্গেই সম্পর্কিত। বারবার অনুশীলনে এ ধরনের অভিজ্ঞতা জমতে থাকলে আত্ম-অনুভূতিতে দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন আসে কি না, অনুশীলনকারীদের প্রত্যাশা ও শেখানোর পরিবেশ কী ভূমিকা রাখে, আর দৈনন্দিন জীবনে ফিরে তাঁরা অভিজ্ঞতাটি কীভাবে আত্মস্থ করেন—এসব খতিয়ে দেখতে চায় গবেষক দল।

ট্রান্সের অনুশীলনকে ধ্যানের সমতুল্য বলা কঠিন। তবে শরীর দুলিয়ে বা শব্দ করে করা গতিশীল ধ্যান খুঁজছেন—এমন মানুষের জন্য এটি বিবেচনার মতো একটি নথি। এ ধরনের অনুশীলনে আগ্রহী হলে প্রত্যাশার চেয়ে নিরাপত্তাকে আগে গুরুত্ব দেওয়াই ভালো। একা গভীরে যাওয়ার বদলে যাচাই করা প্রশিক্ষকের সঙ্গে অল্প সময়ের জন্য শুরু করুন; উদ্বেগ বা ভয় দেখা দিলে যেকোনো সময় থামতে পারেন। ট্রমা বা প্যানিকের অভিজ্ঞতা থাকলে আগে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করাই উচিত। কোনো একটি অনুশীলনই সবার জন্য সঠিক—এমন নয়; নিজের শরীর ও মনের সঙ্গে মানানসই প্রবেশপথ বেছে নেওয়াই প্রথম কাজ।

প্রতিবেদন-সংক্রান্ত যোগাযোগ: fare3041@naver.com