Η τέταρτη ομιλία της σειράς Body & Mind Healing Talk, που διοργανώνουν από κοινού το Πολιτιστικό Ίδρυμα Μπεκτσόν και οι εκδόσεις Σάντι, θα πραγματοποιηθεί διαδικτυακά μέσω Zoom (ZOOM) την Πέμπτη 22 Οκτωβρίου, από τις 8:30 έως τις 10 το βράδυ. Ο διαλογιστής Τσο Χο-γκιουν, διευθυντής του Κορεατικού Ινστιτούτου Εκπαίδευσης στον Διαλογισμό, θα μιλήσει για τις τεχνικές παρατήρησης του νου. Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες θα συζητήσουν πώς μπορούν να εφαρμόσουν όσα έμαθαν στην καθημερινή τους ζωή. Η συμμετοχή είναι δωρεάν.
Δωρεάν μαθήματα για τη φροντίδα σώματος και νου
Το Body & Mind Healing Talk είναι μια σειρά μαθημάτων για τη σχέση σώματος και νου. Πραγματεύεται τη στάση απέναντι στην ασθένεια, τρόπους διατήρησης της ψυχικής γαλήνης ακόμη και όταν το σώμα πονά, καθώς και αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες και στον τρόπο σκέψης. Στόχος της είναι να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να καλλιεργήσουν τη ζωτικότητά τους και τη δύναμη του νου. Οι διοργανωτές αναφέρουν ότι η εκδήλωση απευθύνεται σε ανθρώπους που δυσκολεύονται λόγω προβλημάτων υγείας ή απώλειας της ψυχικής τους γαλήνης, στις οικογένειές τους, καθώς και σε όσους ενδιαφέρονται για τη θεραπεία.
Αναγνωρίζοντας τα συναισθήματα που προσθέτουμε στη δυστυχία
Η ομιλία ξεκινά από σκηνές της καθημερινότητας που όλοι βιώνουμε. Όταν πονά το σώμα, διαταράσσονται οι σχέσεις ή τα πράγματα δεν εξελίσσονται όπως θα θέλαμε, συχνά υποφέρουμε περισσότερο από τον θυμό, το άγχος και τη λύπη που προσθέτουμε στο ίδιο το γεγονός. Οι σκέψεις που κατηγορούν τους άλλους ή στρέφονται εναντίον του εαυτού μας συνεχίζονται σαν συνήθεια, ενώ ακόμη και στις στιγμές που όλα είναι ήρεμα, μπορεί να ανησυχούμε εκ των προτέρων μήπως χαθεί αυτή η ευτυχία.
Οι τεχνικές παρατήρησης του νου ξεκινούν με μια σύντομη παύση σε αυτή τη ροή. Όταν παρασυρόμαστε από σκέψεις και συναισθήματα, στρέφουμε την προσοχή στις σωματικές αισθήσεις ή στην αναπνοή, σταματάμε τις σκέψεις και έπειτα θέτουμε στον εαυτό μας μερικά ερωτήματα: Σε ποιον ανήκει αυτή η σκέψη (αυτό το συναίσθημα); Μπορεί αυτή η σκέψη να μου προσφέρει αυτό που επιθυμώ; Με οδηγεί αυτή η σκέψη στην εσωτερική γαλήνη; Οι διοργανωτές εξηγούν ότι, μέσα από αυτά τα ερωτήματα, μπορούμε να φέρουμε τον νου από το παρελθόν ή από ένα μέλλον που δεν έχει έρθει ακόμη στο εδώ και τώρα, να σταματήσουμε και να παρατηρήσουμε τη λειτουργία του νου που εντείνει τον πόνο προσθέτοντας άγχος και εκνευρισμό σε ανεπιθύμητες καταστάσεις, όπως ο πόνος.
Οι τεχνικές παρατήρησης του νου που θα παρουσιαστούν στην ομιλία περιλαμβάνουν τέσσερα στάδια: σταματώ, ρωτώ, αλλάζω κατεύθυνση και αφήνομαι. Σύμφωνα με τους διοργανωτές, πρόκειται για μια μέθοδο διαλογισμού που βοηθά να αντιληφθούμε ότι η πηγή της δυστυχίας βρίσκεται στις ίδιες μας τις σκέψεις και να χαλαρώσουμε σταδιακά τον κύκλο τους. Αφού μάθουν τις αρχές, οι συμμετέχοντες θα τις εφαρμόσουν μαζί. Οι διοργανωτές ελπίζουν ότι η διαδικασία θα βοηθήσει να σταματήσουν τα μοτίβα αρνητικής σκέψης και να καλλιεργηθεί η ματιά του παρατηρητή, που δεν παρασύρεται από τα συναισθήματα, και ότι, αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τους άλλους και τον κόσμο, θα μας δώσει την ευκαιρία να ξανασκεφτούμε τις σχέσεις μας.
Ομιλητής με πολυετή εμπειρία σε προγράμματα διαλογισμού για επιχειρήσεις και δημόσιους οργανισμούς
Τα τελευταία περίπου 25 χρόνια, ο διευθυντής Τσο Χο-γκιουν έχει αναπτύξει και διδάξει προγράμματα διαλογισμού για επιχειρήσεις και δημόσιους οργανισμούς, μεταξύ άλλων πρόγραμμα για στελέχη του Ομίλου Samsung, πρόγραμμα διαλογισμού στο Jeju Innerstay και πρόγραμμα αναστοχασμού K Επιχειρηματικό Πνεύμα του Οργανισμού Προώθησης Μικρομεσαίων Επιχειρήσεων και Νεοφυών Επιχειρήσεων. Διοργανώνει επίσης πρόγραμμα εκπαίδευσης εκπαιδευτών διαλογισμού. Έχει διατελέσει διευθυντής της Huracle Consulting και του Κέντρου Γιόγκα και Διαλογισμού Ινιχιανγκ. Σήμερα είναι διευθυντής του Κορεατικού Ινστιτούτου Εκπαίδευσης στον Διαλογισμό και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της Κορεατικής Ένωσης Θεραπευτών Ύπνωσης. Συνεργάζεται με τους διοργανωτές στα μαθήματα διαλογισμού εδώ και τρία χρόνια.
Μια σύντομη παύση για όσους έχουν πολλές σκέψεις
Μέσα στις αμέτρητες ειδοποιήσεις και πληροφορίες που δεχόμαστε καθημερινά, το μυαλό των σύγχρονων ανθρώπων σπάνια ησυχάζει. Για όσους δυσκολεύονται στην ιδέα να καθίσουν για πολλή ώρα σε διαλογισμό και να αδειάσουν τον νου τους, αυτή η προσέγγιση —επιστροφή στις σωματικές αισθήσεις και στην αναπνοή, με ένα ερώτημα— μπορεί να αποτελέσει ένα προσιτό πρώτο βήμα. Μπορεί επίσης να φανεί χρήσιμη σε όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν επειδή οι σκέψεις διαδέχονται η μία την άλλη, σε όσους έχουν εξαντληθεί ψυχικά εξαιτίας του σωματικού πόνου, καθώς και στα μέλη των οικογενειών που τους φροντίζουν. Καθώς η ομιλία είναι διαδικτυακή και μπορεί κανείς να συμμετάσχει από το σπίτι μέσω οθόνης, είναι εύκολη και για όσους έρχονται πρώτη φορά σε επαφή με τον διαλογισμό.
Ο διαλογισμός περιλαμβάνει πολλές προσεγγίσεις: από την κίνηση του σώματος έως τη χρήση ήχων, το περπάτημα και τις ερωτήσεις. Η ομιλία αυτή προσφέρει την ευκαιρία να γνωρίσουμε την παρατήρηση των σκέψεων και να κάνουμε ένα βήμα στην πορεία αναζήτησης της μορφής διαλογισμού που μας ταιριάζει.
Πληροφορίες για την ημερομηνία και τις αιτήσεις
Ημερομηνία και ώρα: Πέμπτη 22 Οκτωβρίου 2026, 8:30–10 το βράδυ
Τόπος: Διαδικτυακά μέσω Zoom (ZOOM)
Κόστος συμμετοχής: Δωρεάν
Προθεσμία αιτήσεων: Τρίτη 20 Οκτωβρίου
Αιτήσεις: Διαδικτυακή φόρμα αίτησης (https://forms.gle/i8V1UknsHjiusCMV6)
Ενημέρωση: Οι αιτούντες θα λάβουν τον σύνδεσμο Zoom με μήνυμα ή μέσω KakaoTalk μία ημέρα πριν από την εκδήλωση. Οι διοργανωτές παρακαλούν να υποβάλουν αίτηση όσοι μπορούν πράγματι να συμμετάσχουν, καθώς το μάθημα είναι δωρεάν.
Επικοινωνία: Εκδόσεις Σάντι (τηλέφωνο 02-3143-6360, αναγνωριστικό KakaoTalk shantibooks, email shantibooks@naver.com)