बेक्चन सांस्कृतिक प्रतिष्ठान र सान्ति प्रकाशनले संयुक्त रूपमा आयोजना गरेको Body & Mind हिलिङ टकको चौथो प्रवचन अक्टोबर २२ (बिहीबार) साँझ ८:३० देखि १० बजेसम्म अनलाइन जुम (ZOOM) मार्फत हुनेछ। यस सत्रमा ध्यानकर्ता तथा कोरियाली ध्यान शिक्षा केन्द्रका प्रमुख जो होग्युनले मन अवलोकन विधिबारे प्रवचन दिनेछन्। त्यसपछि सहभागीहरूले सिकेका कुरालाई आफ्नो जीवनमा कसरी लागू गर्ने भन्नेबारे प्रश्नोत्तर हुनेछ। सहभागिता निःशुल्क छ।
शरीर र मन दुवैको हेरचाह गर्ने निःशुल्क कक्षा
Body & Mind हिलिङ टक शरीर र मनबीचको सम्बन्धबारेको कक्षा शृङ्खला हो। यसमा रोगलाई हेर्ने मनोवृत्ति, शरीर बिरामी हुँदा पनि मनको शान्ति कायम राख्ने तरिका तथा जीवनशैली र सोच्ने बानी बदल्ने उपायबारे चर्चा गरिन्छ। आफ्नो जीवनशक्ति र मनको सामर्थ्य बढाउन सहयोग गर्नु यसको उद्देश्य हो। आयोजकका अनुसार शरीरको स्वास्थ्य वा मनको शान्ति गुमाएर कठिनाइ भोगिरहेका व्यक्ति, उनीहरूका परिवार र उपचारमा रुचि राख्नेहरूका लागि यो कार्यक्रम आयोजना गरिएको हो।
पीडामाथि थपिने भावनालाई चिन्नु
यस प्रवचनको सुरुआत सबैले भोग्ने दैनिक जीवनका घटनाबाट हुन्छ। शरीर दुख्दा, सम्बन्ध बिग्रँदा वा काम सोचेजस्तो नहुँदा मानिसहरूलाई घटना आफैँभन्दा त्यसमा थपिएको रिस, चिन्ता र दुःखले बढी पीडा दिन्छ। अरूलाई दोष दिने वा आफैँलाई धिक्कार्ने सोच बानीझैँ दोहोरिन्छ। सबै कुरा सहज भएको क्षणमा समेत यो सुख कतै भङ्ग हुने हो कि भनेर पहिल्यै चिन्ता लाग्न सक्छ।
मन अवलोकन विधि यस्तो क्रमलाई केही बेर रोक्नबाट सुरु हुन्छ। सोच र भावनामा बगिरहेका बेला शरीरको अनुभूति वा श्वासमा ध्यान फर्काएर सोच रोक्ने, अनि आफूलाई केही प्रश्न सोध्ने। यो सोच (भावना) कसको हो? के यो सोचले मैले चाहेको कुरा दिन सक्छ? के यो सोचले मेरो मनलाई शान्तितर्फ डोर्याउँछ? यसरी प्रश्न गरिन्छ। आयोजकका अनुसार यी प्रश्नमार्फत बितिसकेको घटना वा नआइसकेको भविष्यमा अल्झिएको मनलाई अहिले र यहीँ फर्काउन सकिन्छ। साथै, दुखाइझैँ नचाहेको परिस्थितिमा चिन्ता र झर्को थपेर पीडा बढाउने मनको गतिविधिलाई रोक्दै त्यसलाई नियाल्न सकिन्छ।
प्रवचनमा प्रस्तुत गरिने मन अवलोकन विधिमा रोक्ने, सोध्ने, रूपान्तरण गर्ने र सुम्पने गरी चार चरण छन्। पीडाको कारण बाहिरी वातावरणभन्दा आफ्नै सोचमा छ भन्ने कुरा चिन्न र सोचको त्यो सिलसिला बिस्तारै तोड्न सहयोग गर्ने ध्यान विधि भएको आयोजकले बताएको छ। सहभागीहरूले सिद्धान्त सिकेपछि त्यसलाई सँगै अभ्यास गर्ने समय पाउनेछन्। यस प्रक्रियाले नकारात्मक सोचको ढाँचा रोक्न, भावनाको प्रभावमा नपरी अवलोकन गर्ने दृष्टि विकास गर्न र अझै अरू मानिस तथा संसारलाई हेर्ने नजर बदल्दै सम्बन्धबारे पुनर्विचार गर्न मद्दत गर्ने आयोजकको अपेक्षा छ।
कम्पनी र सरकारी कार्यालयहरूमा ध्यान कार्यक्रम सञ्चालन गर्दै आएका वक्ता
वक्ता तथा प्रमुख जो होग्युनले पछिल्ला करिब २५ वर्षदेखि सामसङ समूहका कार्यकारीहरूका लागि ध्यान कार्यक्रम, जेजु इनरस्टे ध्यान कार्यक्रम तथा साना तथा मझौला उद्यम तथा स्टार्टअप मन्त्रालयअन्तर्गतको के-उद्यमशीलता आत्मचिन्तन कार्यक्रमजस्ता कम्पनी र सरकारी कार्यालयका ध्यान कार्यक्रम विकास गर्दै अध्यापन गरेका छन्। उनले ध्यान प्रशिक्षक कार्यक्रम पनि सञ्चालन गर्छन्। ह्युरकल कन्सल्टिङका प्रमुख र इनुइह्याङ योग ध्यान केन्द्रमा काम गरेपछि हाल उनी कोरियाली ध्यान शिक्षा केन्द्रका प्रमुख र कोरियाली सम्मोहन उपचारक सङ्घका सञ्चालक समितिका सदस्यका रूपमा कार्यरत छन्। आयोजकसँग मिलेर तीन वर्षदेखि ध्यान कक्षा सञ्चालन गर्दै आएका छन्।
धेरै सोच्नेहरूका लागि छोटो विश्राम
दिनभरि आइरहने सूचना र सन्देशका कारण आधुनिक मानिसको दिमाग विरलै शान्त हुन्छ। लामो समय बसेर सोच खाली गर्ने ध्यान आफूलाई कठिन लाग्नेहरूका लागि शरीरको अनुभूति र श्वासतर्फ फर्केर एउटा प्रश्न सोध्ने यो विधि सहज सुरुआत हुन सक्छ। सोचको सिलसिला रोक्न नसकी निदाउन गाह्रो हुनेहरू, शरीरको पीडाले मनसमेत थकित भएकाहरू र उनीहरूको साथमा रहने परिवारका लागि पनि यो उपयोगी हुन सक्छ। घरबाट पर्दामार्फत सहभागी हुन सकिने अनलाइन प्रवचन भएकाले ध्यान पहिलोपटक अनुभव गर्नेहरूले पनि सहजै सुन्न सक्छन्।
ध्यानका अनेक विधि छन्—शरीर चलाउनेदेखि ध्वनि, हिँडाइ र प्रश्न प्रयोग गर्ने विधिसम्म। तीमध्ये यस प्रवचनमा सोचलाई अवलोकन गर्ने बाटोको अनुभव गर्न र आफूलाई सुहाउने ध्यान खोज्ने प्रक्रियामा एक कदमका रूपमा लिन सकिन्छ।
कार्यक्रम तालिका तथा आवेदन जानकारी
मिति र समय: २०२६ अक्टोबर २२ (बिहीबार), साँझ ८:३०–१० बजे
स्थान: अनलाइन जुम (ZOOM)
सहभागिता शुल्क: निःशुल्क
आवेदनको अन्तिम मिति: अक्टोबर २० (मङ्गलबार)
आवेदन: अनलाइन आवेदन फाराम (https://forms.gle/i8V1UknsHjiusCMV6)
जानकारी: आवेदकहरूलाई कार्यक्रमको एक दिनअघि एसएमएस वा काकाओटकमार्फत जुम लिंक पठाइनेछ। निःशुल्क कक्षा भएकाले वास्तवमै सहभागी हुन सक्ने अवस्थामा मात्र आवेदन दिन आयोजकले आग्रह गरेको छ।
सम्पर्क: सान्ति प्रकाशन (फोन 02-3143-6360, काकाओटक आईडी shantibooks, इमेल shantibooks@naver.com)