युरोपका बालबालिका सात जनामध्ये एक जनालाई मानसिक स्वास्थ्यसम्बन्धी कठिनाइ… सुत्ने बानीका संस्कार, स्क्रिनबिनाको समय, स्नायु प्रणाली बुझाइ र इन्द्रियलाई ध्यान दिने यात्रालाई यस वर्षको मुख्य आकर्षणका रूपमा लिइएको छ
बालबालिकाको वेलनेस स्पा उद्योगका अतिरिक्त सेवाबाट सरेर अब घरपरिवारको दैनिक योजना बनाउने समस्यातर्फ अघि बढ्दै छ। ग्लोबल वेलनेस इन्स्टिच्युट (Global Wellness Institute, GWI) ले अप्रिल ७ मा सार्वजनिक गरेको ‘२०२६ बालबालिका वेलनेस इनीशिएटिभ ट्रेन्ड’ ले यस सर्दाइलाई तीन धारामा समेटेको छ। यो इनीशिएटिभको अध्यक्ष अमेरिकाको इन्टरनेशनल स्पा एण्ड सैलोन सर्भिसेज (International Spa and Salon Services) का क्रिस्टिन क्लिन्टन (Christine Clinton) हुनुहुन्छ भने उपाध्यक्ष ‘बडिङ योगा’ (Budding Yoga) का संस्थापक कोनी मोरिस (Connie Morris) हुनुहुन्छ।
युरोपमा सात जनामध्ये एक बालबालिकालाई मानसिक स्वास्थ्यको कठिनाइ हुन्छ
रिपोर्टले उद्धृत गरेको तथ्यांकले बालबालिकाको मनोभावसँग जोडिएको परिदृश्य देखाउँछ। युरोपमा बालबालिकामध्ये सात जनामध्ये एक जनाले मानसिक स्वास्थ्यसम्बन्धी कठिनाइ भोग्दै आएका छन्। चीनमा ६ देखि १६ वर्षबीचका बालबालिकामध्ये १७.५% ले मानसिक स्वास्थ्यसम्बन्धी विकारको अनुभव गरेको भनेर सर्वेक्षणमा देखिएको छ। अमेरिकाका किशोरकिशोरीमा चिन्ता विकार १६%, डिप्रेसन ८.४% र व्यवहार/ आचरणसम्बन्धी समस्या ६.३% रहेको विवरण आएको छ।
शरीरसम्बन्धी सूचकांक पनि साथमा प्रस्तुत गरियो। विश्वभरका विद्यालय उमेरका किशोरकिशोरीको औसत ८०% ले सिफारिस गरिएको स्तरसम्म पुग्ने शारीरिक गतिविधि गरेको देखिँदैन। स्नायु विविधतासँग मेल खाने जनसंख्या विश्वभरि १०% देखि २०% सम्म अनुमान गरिन्छ।
पहिलो, परिवारले सँगै गर्ने वेलनेस संस्कार
पहिलो धारामा ‘होलिस्टिक वेलनेस’ परिवार संस्कार पर्छ। सुत्ने क्रम तोकेर राख्ने, बिहानको रुटिन मिलेर बनाउने, खाना खाएपछि सँगै हिँड्न जाने र राति न्यानो पेय बाँड्दै स्क्रिन तल राख्ने समय छुट्याउने कामलाई यहाँ समेटिएको छ।
व्यक्तिगत कार्यक्रम वा उत्पादनभन्दा पनि दोहोरिने दैनिक व्यवहारमार्फत परिवारको सम्बन्धको अनुभूति पुनःस्थापित गर्ने तरिका यो हो। ध्यान वा माइन्डफुलनेस छुट्टै सिक्ने समय छुट्याएर राख्नुको सट्टा दिनका हरेक ‘मोड’ मा शान्त रहने बिन्दु घुसाउने दृष्टि जस्तै छ।
दोस्रो, आन्द्राको माइक्रोबायोटा र स्नायु प्रणालीलाई सँगै हेर्ने पोषण
दोस्रो पोषण हो। प्रोबायोटिक्स र प्रीबायोटिक्ससहित विविध खाद्य समूहको सेवनलाई जोड दिइँदै छ, विशेषगरी १ देखि ३ वर्ष पूरा नपुगेको उमेरलाई महत्वपूर्ण रूपमा हेरिएको छ। चिनी र प्रशोधित खानालाई घटाउने दिशा पनि सँगै प्रस्तुत गरिएको छ।
ध्यान दिनुपर्ने बिन्दु के हो भने यो शीर्षक अन्तर्गत स्नायु प्रणाली लिटरसी, प्राकृतिक सम्पर्क र माइन्डफुलनेस गतिविधि एकै ठाउँमा गाँसिएका छन् भन्ने तथ्य। खाने विषयलाई पाचनको मात्र क्षेत्रमा थुन्न नखोजी, बच्चाको स्नायु प्रणालीको अवस्थासँग जोड्ने दृष्टि हो यो। बच्चा अहिले स्थिर अवस्थामा छ कि उत्तेजित अवस्थामा भन्ने कुरा अभिभावक र बच्चाले दुवैले सँगै पहिचान गर्ने अभ्यास पोषण व्यवस्थापनको एक हिस्सा बनेको मान्न सकिन्छ।
तेस्रो, इन्द्रियलाई ध्यान दिने पारिवारिक यात्रा र स्पा
तेस्रो परिवार यात्रा र स्पा हो। स्नायु विविधताबारे बुझाइको शिक्षा पाएका कर्मचारी, इन्द्रिय संवेदनशीलतामा प्रतिक्रिया दिन सक्ने सुविधा प्रमाणित प्रणाली र स्वास्थ्यलाई केन्द्रमा राखेको आवास छनोट विकल्प बढ्दै गएको अवलोकन छ।
ध्वनि र बत्ती, र भीडको मात्राप्रति अत्यन्तै संवेदनशील भएका बालबालिका सँगै बस्न सक्ने अवस्थाहरू सुविधा–ले पूर्वतयारी गरेर राख्ने दिशामा छलफल हुन्छ। शान्त प्रतीक्षा क्षेत्र, बत्तीको समायोजन गर्न मिल्ने कोठा र बुकिङ चरणमै इन्द्रियसँग सम्बन्धित अनुरोध लिने प्रक्रिया जस्ता कुराहरूलाई यस धाराको व्यावहारिक रूपका रूपमा चर्चा गरिन्छ।
देशभित्रका वेलनेस अभ्यासले लिन सक्ने बिन्दु
देशभित्र पनि पारिवारिक इकाइका वेलनेस यात्रा र बालबालिकालाई लक्षित योग–ध्यान कार्यक्रमहरू बढ्दै छन्। GWI ले औंल्याएका तीन धाराले कार्यक्रम नयाँ बनाउने कामभन्दा पनि पहिले नै रहेका सुविधा र दैनिक तालिकामा स–साना समायोजन गर्ने पक्षमा बढी जोड दिएको देखिन्छ। इन्द्रियलाई ध्यान दिने सर्तहरूलाई सूचना पर्चामा लेखेर राख्ने, परिवारले सँगै गर्ने छोटो श्वास अभ्यासलाई आवासको तालिकामा समेट्ने जस्ता ठुलो लगानी बिना सुरु गर्न मिल्ने विकल्पहरू पहिले नै आँखा तान्ने किसिमका छन्।