Стоит войти в берёзовую рощу — и первым меняется цвет. Если большинство лесов составляют зелёные и коричневые оттенки, то в берёзовой роще белая кора деревьев, вытянувшихся вертикальными рядами, по-особому преломляет свет. Национальный целительный лес Кимчхона по адресу: провинция Кёнсан-Пукто, город Кимчхон, район Чынсан, Судусан-гиль, 1237-89 — расположен у подножия горы Судусан и хранит одну из редких для провинции берёзовых рощ.
Комплекс, которым управляет Корейский институт лесного благополучия при Лесной службе, не располагает местами для проживания. Это не ретрит с ночёвкой, а пространство для восстановления, куда приходят на несколько часов или на полдня, а затем возвращаются домой. Такой формат удобнее всего для тех, кто планирует поездку с медитацией.
52 гектара, созданные за три года
Национальный целительный лес Кимчхона создавали с ноября 2016 года по декабрь 2018 года. Его общая площадь составляет 52 гектара. Основные породы деревьев — берёза, корейская сосна и лиственница.
На территории леса есть четыре именных пространства. Это Сэсимджи, название которого означает «место, где очищают сердце», настил среди сосен, берёзовая роща с рядами белых стволов и водно-болотное угодье Корейского полуострова. Маршруты для прогулок и места для отдыха разделены, поэтому программы можно выстраивать, чередуя движение и остановки.
Босиком по лесу, затем — медитация в гамаке
Здесь проводят четыре программы лесной терапии.
«Велнес-терапия Судусана» — двухчасовая программа для широкой публики, включающая прогулку по берёзовой роще и терапию с использованием небольшого инвентаря. Она проводится только для групп от 20 человек, стоимость — 10 000 вон с человека.
В центре программы «Ментальная терапия Судусана» находится медитация. Сначала участники босиком проходят по сосновому лесу, а затем два часа отдыхают и медитируют, лёжа в гамаке. Программа также рассчитана на группы от 20 человек, стоимость — 10 000 вон с человека. Участники ощущают под ногами землю и опавшие листья, а затем, доверив тело гамаку, смотрят вверх, сквозь ветви деревьев.
Для подростков предназначена программа «Целительный стук Судусана (лес)». Она рассчитана на три часа и сочетает поход между сосновой и берёзовой рощами, игру на больших барабанах модумбук и лесную медитацию. Стоимость для групп от 20 человек — 15 000 вон с человека. Особенность программы — чередование громких занятий и времени, проведённого в тишине.
Для индивидуальных посетителей предусмотрена программа «Термотерапия». В течение часа участники принимают сухую ванну для нижней половины тела и пьют оздоровительный чай; записаться можно одному человеку и более. Стоимость составляет 11 000 вон для индивидуальных посетителей и 10 000 вон для групп.
Один из десяти национальных целительных лесов
Чтобы понять место Национального целительного леса Кимчхона в системе, необходимо учитывать законодательную базу. Закон о лесной культуре и отдыхе определяет целительный лес как «лес, созданный для проведения лесной терапии, включая объекты и земельные участки, на которых они расположены». Лесная терапия, в свою очередь, определяется как «деятельность, направленная на повышение иммунитета и укрепление здоровья человека с использованием различных природных факторов, таких как ароматы и ландшафт».
Всего Корейский институт лесного благополучия управляет десятью национальными целительными лесами. В столичном регионе два находятся в Янпхёне; в Канвондо — в Тэгваллёне и Хвенсоне; в Чхунчхонском регионе — в Чечхоне и Есане; в юго-западном регионе — в Чансоне, Коксоне, Хвасоне и Кочхане; в юго-восточном регионе — в Тэунсане и Кимчхоне. Кимчхон — один из двух национальных объектов юго-восточного региона и единственный из них, расположенный в провинции Кёнсан-Пукто. Кроме того, по всей стране есть немало общественных и частных целительных лесов, которыми управляют органы местного самоуправления и частные организации.
Программы проводят инструкторы по лесной терапии. Это государственная квалификация, разделённая на первый и второй уровни. Чтобы её получить, необходимо окончить профильную программу или соответствовать требованиям по опыту работы, завершить обучение в аккредитованной организации и сдать государственный квалификационный экзамен. Иными словами, медитация, дыхательные практики и прогулки в лесу разработаны не просто с учётом личных предпочтений, а на основе официальной системы квалификаций.
Для тех, кто ищет программу медитации, эта система означает две вещи. Во-первых, похожие форматы можно найти в разных уголках страны. Во-вторых, впечатления заметно различаются, поскольку в каждом лесу свои породы деревьев и рельеф. Отличительная особенность Кимчхона — редкая для провинции Кёнсан-Пукто берёзовая роща.
Для индивидуальных посетителей и групп
Перед поездкой необходимо заранее уточнить условия посещения. Три программы, включающие прогулки по лесу и медитацию, рассчитаны на группы от 20 человек, а индивидуально можно записаться только на термотерапию. Если программу медитации планируют компания, школа или клуб по интересам, выбор шире. Тем, кто хочет в одиночестве спокойно погулять, практичнее записаться на термотерапию, а прогулку по лесным тропам организовать самостоятельно.
Стоимость программ указана из расчёта 12 000 вон с человека за двухчасовое занятие и 10 000 вон с человека для групп от 20 человек. Отдельная аренда помещения для проведения программы на два часа стоит 90 000 вон. Дети младше 36 месяцев посещают комплекс бесплатно в сопровождении опекуна.
Бронирование и как добраться
Забронировать посещение можно на сайте Корейского института лесного благополучия (www.fowi.or.kr) или по телефону клиентского центра 1566-4460 (с 09:00 до 18:00). Телефон для обращений непосредственно на месте — 054-434-4670.
На парковку стоит обратить особое внимание. Стоянка на территории комплекса предназначена только для людей с инвалидностью, поэтому остальные посетители должны пользоваться общественной парковкой деревни Суду. Обязательны удобная одежда и спортивная обувь. Готовить еду, курить, разбивать лагерь и приезжать с домашними животными запрещено.
В какое время года лучше приезжать
Берёзы в разные времена года выглядят по-разному. Летом, когда кроны покрыты густой листвой, особенно заметен контраст белых стволов и зелёных листьев. Поздней осенью и зимой, после опадания листвы, в лесу остаются только белые стволы, и он становится особенно светлым. Тем, кто выбирает программу с прогулкой босиком, комфортнее приезжать в тёплое время года, когда земля не холодная. При этом сроки проведения отдельных программ на сайте отдельно не указаны, поэтому перед поездкой их необходимо уточнить.
Как составить маршрут на полдня
Поскольку ночёвка на территории не предусмотрена, спланировать день несложно. Можно приехать утром, пройти двухчасовую программу, после обеда продолжить прогулку по лесным тропам или добавить часовую термотерапию до или после основной программы. Группы могут совместить ментальную терапию и термотерапию, заполнив полдня чередованием физической активности и согревания.
Четыре пространства в лесу отличаются друг от друга. В берёзовой роще открывается широкий обзор и много света, а настил среди сосен затенён и хорошо выровнен, поэтому по нему удобно идти. Сэсимджи и водно-болотное угодье Корейского полуострова находятся у воды. Если заранее выбрать места, где можно остановиться и присесть, вне времени программы будет проще самостоятельно устроить короткую медитацию.
С учётом того, что посетителям приходится пользоваться общественной парковкой деревни Суду, лучше заложить дополнительное время на прибытие. Удобная одежда и спортивная обувь обязательны, а тем, кто записался на программу с прогулкой босиком, пригодится полотенце, чтобы вытереть ноги.
Пространство, где прогулка сочетается с остановкой
Многие объекты лесной терапии в Южной Корее делают акцент на прогулках. Национальный целительный лес Кимчхона объединил в одной программе время для движения и паузы: здесь есть прогулки босиком, медитация в гамаке, игра на больших барабанах модумбук и лесная медитация. Для тех, кто впервые знакомится с медитацией, такой формат доступнее, чем программа, полностью состоящая из сидячих практик.
Район горы Судусан — тихая горная местность во внутренней части провинции Кёнсан-Пукто. Удалённость от шума крупных туристических центров можно считать одновременно и недостатком, и преимуществом. Полдня среди белых деревьев, с прогулкой по лесу и видом на небо из гамака, позволяет провести медитативное путешествие, не уезжая далеко.