社团法人MindLab于上月21日至23日举办了为期2晚3天的活动，在江原道麟蹄韩国DMZ和平生命园圆满结束了“疗愈宇宙2——治愈与幸福，索马·四无量心艺术冥想之旅（基础课程）”。
此次项目与艺术冥想疗愈专家“正延宰玛”高僧（安信正）一起在大自然中感受身心，通过为期2晚3天的艺术冥想之旅，修复自己与他人、自然之间的联结感。
艺术冥想之旅项目
本次旅行聚焦于用“索马”和“四无量心”这一理念，以艺术冥想的方式让身心亲身体验并内化。参与者通过冥想、唱钵声音疗愈、动作与触碰、艺术化表达、林中活动等方式，察看自己的身体与情绪，并体验与他人及自然之间的相互联结性。
“索马（Soma）”并非单纯的身体（body），而是作为一种能够自我感知并活跃运动的整体生命之“身”。四无量心（四無量心）在佛教中指面向自己与世间所培养的四种心：慈、悲（慈悲）、喜、舍（平静·平静）。
项目共由6个环节组成。第一天通过“起锚：相互联结与礼遇”“完整与当下：相互联结与唱钵之声疗愈”，让参与者暂时离开日常，向自己的身心表达礼遇，并停留在当下。第二天开展“平静：相互联结与新的视角”“无界限：相互联结与慈悲”“索马与触碰：相互联结与慈”。尤其是在林中进行的环节中，参与者得以重新审视人与自然之间的界限，并通过感知与关系体验联结的意义。最后一天通过“新的旅程：相互联结与喜悦”，将通过动作工作在项目中体验到的联结与喜悦延续到日常生活中。
此外，韩国DMZ和平生命园正荣宪理事长的特讲，是一次能够就和平、生命以及自然与人类的关系进行具体思考的机会。
艺术冥想疗愈专家正延宰玛高僧主持
本次项目的正延宰玛高僧是大韩佛教曹溪宗的僧侣，同时也是文学博士，担任AUM艺术冥想疗愈中心代表。她固定出演BBS广播节目《照亮无名》中的“冥想喜欢”栏目，并在唱钵声音疗愈与冥想、表现艺术心理咨询、佛教心理咨询等多种身心疗愈领域开展活动。
本次项目区别于既有冥想项目之处在于：它并不只是将“四无量心”作为佛教教义去学习，而是通过身体感受与艺术化表达、声音与动作、大自然的相遇来进行亲身体验并实现内化。
一位参与者表示：“通过这次艺术冥想之旅，我发现了连我自己都不知道的新的自己。回看过去，我曾为了迎合社会期待而生活；今后或许可以在不那么害怕的情况下，更大胆地展现真正的自己。”
在江原道麟蹄的自然中度过2晚3天
“疗愈宇宙2”在江原道麟蹄郡的韩国DMZ和平生命园举行。在萤火虫栖息的清洁自然环境中，参与者还能体验由自己亲手种植的农产品所制作的“生命关怀”餐桌，这是最理想的停留环境。
■ 活动概况
活动名称：疗愈宇宙2——治愈与幸福，索马·四无量心艺术冥想之旅（基础课程）
日程：2026年8月21日（周五）~23日（周日），2晚3天
地点：韩国DMZ和平生命园（江原道麟蹄郡西化面金江路1630）
主办：社团法人MindLab，灵性生活方式网络杂志IPKU
主持：正延宰玛高僧（安信正）
