सियोल अन्तर्राष्ट्रिय ध्यान एक्स्पो, ११ देशका शान्ति यहाँ हाकिएर याकिङ्गाउलमा भेला हुन्छन्

गर्मीको अन्त्यतिर, सियोलको मुटुमा आयोजना हुने ध्यान महोत्सव

सियोल गाङनाम याकिङ्गाउल स्टेशनको SETEC मा  ७औं सियोल अन्तर्राष्ट्रिय ध्यान एक्स्पो ‘2026 ध्यान, सँगै बिउँझिंदै (साथै जाग्दै)’ २२ अगस्टमा ढोका खोल्छ।

ध्यान भनेको एक्लै गर्नुपर्ने कुरा हो भन्ने सोच्न सजिलो छ, तर वास्तवमा साधनाको शक्ति सँगै बसेर अभ्यास गर्दा धेरै अझ स्पष्ट हुन्छ। यस वर्षको एक्स्पोले उठाएको ‘सँगै बिउँझिंदै’ भन्ने विषयवस्तु त्यसैले केवल नारा जस्तो लाग्दैन।

यस पटकको एक्स्पो दोंगगुक विश्वविद्यालयको बौद्धशास्त्र अकादेमी अन्तर्गतको जोंगहाक अनुसन्धान संस्थान (जोंगहाक यङ्गु योङ्गसो) ले आयोजना गर्छ र संस्कृति, खेलकुद र पर्यटन मन्त्रालयले प्रायोजन गर्छ। २२ अगस्टदेखि १८ सेप्टेम्बरसम्म अनुभव, शैक्षिक/अकादेमिक, शिक्षा र संस्कृति गरी चार क्षेत्रमा विभाजन गरेर कार्यक्रम सञ्चालन गरिन्छ। यस वर्ष SETEC को भाडा/बुकिङ तालिकाअनुसार अघिल्ला वर्षको भन्दा क्रम फेरिएको छ—पहिले अनुभव कार्यक्रम खुल्छ र त्यसपछि सेप्टेम्बरमा ‘ध्यान कन्फरेन्स’ नामको अकादेमिक कार्यक्रम सुरु हुन्छ।

देशबाहिरसहित ३५ वटा बुथ, औंलाको छेउबाट अनुभूत हुने ध्यान

कार्यक्रमको केन्द्रबिन्दु देशभित्र र विदेशका ३५ वटा ध्यान अनुभव बुथ हुन्। २४ वटा बुथ देशभित्रका र ११ वटा बुथ ११ देशबाट सँगसँगै तयार गरिन्छन्।

ध्यान अनुभव बुथमा सास ध्यान (होहप म्येओङ), हिँडाइ ध्यान (गोँगक म्येओङ), शरीरबारे सचेतता (मोम आра-चिम), माइन्डफुलनेस, ध्यान परामर्श, मस्तिष्क तरंग प्रयोग गर्ने ध्यान, र सिओनम्येन्साङ (Seon-myeong-sang) सम्म गरी २४ वटा कार्यक्रम तय गरिएको छ। सबै कार्यक्रम विशेषज्ञको निर्देशनमा आफैंले शरीरबाट गरेर अनुभव गर्ने तरिकामा आधारित छन्। किताब पढेर सिकिएको ध्यान र शरीरबाट गरेर अनुभव गरिएको ध्यानबीच तर्नै नसकिने एउटा ‘खोला’ छ। यस एक्स्पोको मूल्य त्यही खोला एकै दिनमा तर्न लगाइदिनुमा रहेको छ।

गान्ह्वासन (Ganhwaseon) बाट इशीहाजुम (Ishihazum) सम्म, सीमा नाघ्ने साधन परम्परा

विश्व ध्यान बुथ यस कार्यक्रममा सबैभन्दा ध्यान खिच्ने ठाउँ मानिएको छ। कोरियाको गान्ह्वासन सहित ११ देशका परम्परागत ध्यान अभ्यास विधि र तिनलाई आधुनिक ढंगले पुनःव्याख्या गरी विकसित गरिएको अभ्यास विधि एकै ठाउँमा भेट्न पाइन्छ।

१० अगस्टमा सम्पन्न पत्रकार सम्मेलनमा यसको केही भाग पहिले नै सार्वजनिक गरिएको थियो। पार्क क्युरी (Bak Gyuri) प्राध्यापकको सभापतित्वमा भएको सो कार्यक्रममा बमजुन (Beomjun) ज्यूले ‘प्लमभिलेज’ ध्यान गीत र ‘दिसेउम-निसेउम’ (इनब्रेथ–आउटब्रेथ) कोचिङ ध्यान प्रस्तुत गर्नुभयो। अहिलेका सोच र भावना हेरेर सासलाई पहिचान गरेपछि ‘जोयाकदोल’ सास ध्यानमार्फत नयाँ ऊर्जा भर्ने प्रवाह देखाउने शैली हो। बमजुन ज्यूले टिक न्हान (Thich Nhat Hanh) ज्यू सधैं सँगै साधना गर्दै समुदायको ऊर्जा एकत्रित गर्ने कामलाई महत्वपूर्ण ठान्नुहुन्थ्यो भन्ने कुरा बताइदिनुभएको थियो।

बोपिल ज्यूले परिचय गराउनुभएको रसियाली अर्थोडक्स (Russian Orthodox) परम्पराको इशीहाजुम ध्यान पनि आकर्षक लाग्छ। बोपिल ज्यूले धर्मअनुसार प्रार्थना गर्ने तरिका फरक हुन सक्छ, तर सबै ध्यानको उद्देश्य छरिएको मनलाई शान्त पार्नु हो र कुनै निश्चित छविलाई सम्झेर त्यसमा एकाग्र हुने बिन्दुका कारण बौद्ध धर्मको ‘क्वान्साङ ध्यान’सँग पनि मिल्दोजुल्दो रहेको बताउनुभयो। म्यानमारको ‘आनापानासती’ ध्यान पनि सँगै प्रस्तुत गरियो।

अलग-अलग धर्म र सांस्कृतिक पृष्ठभूमिका साधना विधिहरू ध्यान नामको साझा भाषाअन्तर्गत सँगै उभिएको दृश्य आफैंमा एउटा सन्देश हो। आफ्नो जीवनअनुसार मनको स्याहार गर्ने उपाय छान्न चाहनेहरूका लागि यसभन्दा प्रभावकारी अवसर कमै हुन्छ।

उद्घाटन समारोह, ताल र धुनले खोलिने उपचारको आवाज

उद्घाटन समारोह २२ अगस्ट दिउँसो १ बजेर ३० मिनेटमा हुनेछ। योंग ह्वी-जिन (Yong Hee-jin) र किम हे-जिन (Kim Hye-jin) नामका दुई व्यक्तिले ‘गोंग’ र ‘बोपगो’ (ताल/घण्टी र धुन) को प्रयोग गरेर ‘सून्याता (गोंग) उपचारको आवाज’ प्रस्तुत गर्नेछन्। शरीरबाट ध्वनि छिरेर जाने अनुभव गर्नुभएको छ भने, यो क्रम नछुटाउन सुझाव दिइन्छ।

अनुभव कार्यक्रम २२ अगस्ट र २३ अगस्ट गरी दुई दिन बिहान १० बजेदेखि साँझ ५ बजेसम्म चल्नेछ। पूर्व-दर्ता गरेर हरेक कार्यक्रममै सहभागी हुन सकिन्छ; बाँकी सिट रहेमा सोही दिन स्थलमै दर्ता पनि सम्भव हुन्छ। सहभागी सबैलाई वेलकम उपहार दिइनेछ र लक्की ड्रमार्फत कार्यक्रम पनि तय गरिएको छ।

सेप्टेम्बरमा, विश्वका ध्यान विशेषज्ञहरू भेला हुने कन्फरेन्स

अकादेमिक कार्यक्रम १७ सेप्टेम्बरदेखि दुई दिन दोंगगुक विश्वविद्यालयको मुख्य भवनको ३औं तलाको नामसान हलमा हुनेछ।

पहिलो दिनको विषय ‘प्रविधि–विज्ञान युगको सिओनम्येन्साङ’ हो। दोंगगुक विश्वविद्यालयका ‘सोक्जाए’ (विशिष्ट/मानार्थ) प्राध्यापक सुबुल (Subul) ज्यू, मिनास कापाटोस (Minas Kapatous) चैपम्यान विश्वविद्यालयका प्राध्यापक, सासाकी शिजुका (Sasaki Shizuka) हानाजोनो विश्वविद्यालयका मानार्थ प्राध्यापक, र यु गिजुन (Yu Gi-jun) साङजी विश्वविद्यालयका मानार्थ प्राध्यापकले भाग लिइ ‘सिओनम्येन्साङ’ को चिन्तनशील अर्थ र व्यवहारिक मूल्यलाई केलाउनेछन्।

दोस्रो दिन, १८ सेप्टेम्बरको विषय ‘सिओनम्येन्साङको वेलनेस (Wellness) मूल्य’ हो। फाउन्डेसन ‘ह्याप्पी भिलेज’का बोर्ड अध्यक्ष योंगता (Yongta) ज्यू, अजरबैजान ADA विश्वविद्यालयका सहायक प्राध्यापक तथा इनोभेसन सेन्टरका निर्देशक रशाद अलीएफ (Rashad Aliyev), अमेरिकाको रोड आइल्याण्ड विश्वविद्यालयअन्तर्गत ‘ननभॉयलेन्स समर इन्स्टिच्युट’का निर्देशक टुप्टेन टेन्डार (Tupṭen Tendhar) ज्यू, र कोरिया MBSR माइन्डफुलनेस रिसर्च इन्स्टिच्युटकी अध्यक्ष आन्ही-यंग (An Hee-young) ले ध्यानलाई आधुनिक रूपमा कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने उपाय प्रस्तुत गर्नेछन्। धर्मको घेराभन्दा बाहिर गएर ध्यानलाई वेलनेसको भाषामा ‘अनुवाद’ गर्न खोज्नेहरूका लागि यो सिफारिस गर्न मिल्ने सत्र हुनेछ।

उही दिन बेलुका ४ बजेर ३० मिनेटमा नामसान हलमा सिओनम्येन्साङ कन्सर्ट हुनेछ। सबै उमेर समूहले सँगै रमाइलो गर्न सक्ने फ्युजन प्रस्तुति र आधुनिक ध्यान संगीत स्टेजमा आउनेछन्।

३ वर्षको अनुसन्धानको अन्तिम वर्ष, मस्तिष्क तरंगबाट पढिने ध्यान

शिक्षा क्षेत्रमा पनि शान्त तरिकाले उपलब्धि थुप्रिँदै छ। गत जुलाईदेखि सञ्चालनमा रहेको बौद्ध ध्यान कार्यक्रम विकास परियोजना ३ वर्षे अनुसन्धान कार्यको अन्तिम चरणमा प्रवेश गरेको छ। पहिलो वर्षमा KCI सूचीकृत जर्नलमा लेख प्रकाशन गरिएको थियो भने दोस्रो वर्षमा नीतिगत प्रयोगका उपाय प्रस्तुत गरियो। यस वर्ष सहभागीका मस्तिष्क तरंगमा पूर्व र पश्चात देखिने परिवर्तनको विश्लेषणसहितको लेख प्रकाशन तथा ‘ह्याप्पी बिउँझाइ (Happy Bkawing)’ नामको ३ चरणको बौद्ध ध्यान शिक्षा कार्यक्रम पूरा गर्ने लक्ष्य छ।

बस्ने, उभिने, हिँड्ने जस्ता दैनिक जीवनमै गर्न सकिने ३ देखि ५ मिनेटसम्मका ध्यान रुटिन सामग्री पनि छोटो भिडियो बनाएर वितरण गरिनेछ। दिनमा ३ मिनेट भन्ने थ्रेसहोल्ड कम देखिए पनि, ध्यानलाई सर्वसाधारणसम्म पुर्‍याउने लक्ष्यसँग प्रत्यक्ष रूपमा जोडिएको प्रयास यही हो भन्ने ठानिन्छ।

किन अहिले, ध्यान ?

जोंगहाक अनुसन्धान संस्थानले यस एक्स्पोको पृष्ठभूमिका रूपमा आधुनिक समाजमा बढ्दै गएको ‘मनको स्वास्थ्य’ र ‘आत्म-स्याहार (सेल्फ केयर)’को आवश्यकतालाई औंल्यायो। डिजिटलाइजेशन, पूँजीकरण र अति-व्यक्तिकरण छिटो बढ्दै जाँदा तनाव र मनोवैज्ञानिक पीडामा परिरहेका मानिसको संख्या बढिरहेको अनुमान गरेको छ।

जोंगहाक अनुसन्धान संस्थानले परम्परागत बौद्ध साधना विधिलाई आधार बनाएर नागरिकको तनाव व्यवस्थापन र मनोवैज्ञानिक पुनःस्थापन क्षमता बलियो बनाउन विभिन्न आधुनिक ध्यान विधि विकास गरी वितरण गर्दै आएको बताएको छ। साथै, सर्वसाधारण र आधुनिक ध्यान वेलनेस ‘कन्टेन्ट’को विस्तारमार्फत ध्यानको लोकप्रियकरण र विश्वव्यापीकरणमा अघि बढिरहेको पनि घोषणा गरेको छ।

जोंगहाक अनुसन्धान संस्थानका प्रमुख डो जोंग-सु (Do Jeong-soo) ज्यूले ध्यानको विश्वव्यापीकरण, जीवनसँग जोड्ने (लाइफस्टाइल) र लोकप्रिय बनाउने गरी तीनवटा लक्ष्य राखेर लगातार आफैंलाई फेरिरहँदै तयारी गरेको भन्दै ७ वर्ष पुगेको अवसरसम्म धेरैले कष्टसाध्य मेहनत र अनुसन्धान गरेको बताए।

७ वर्षको समय कुनै एक कार्यक्रमले ‘जड/इन्भर्सिया’ जस्तो गरी आफैं चलिरहने ग्यारेन्टी गर्न पर्याप्त अवधि हो। तर पनि यस वर्षको कार्यक्रम संरचनालाई हेर्दा अझै नयाँ प्रयासहरू थपिएको देखिन्छ। मस्तिष्क तरंग मापन, ११ देशका साधना परम्पराको तुलना गरेर अनुभव गर्ने कार्यक्रम, ३ मिनेटको जीवन-आधारित ध्यान भिडियोसम्म। ध्यानलाई कुनै विशेष व्यक्तिको विशेष कामबाट सबैको दैनिक काममा सार्न खोज्ने दिशालाई स्पष्ट रूपमा पढ्न सकिन्छ।

सहभागी जानकारी

७औं सियोल अन्तर्राष्ट्रिय ध्यान एक्स्पोका पूर्व-दर्ता आधिकारिक वेबसाइट (mind.dongguk.edu) र आधिकारिक इन्स्टाग्राममार्फत गर्न सकिन्छ। ध्यान अनुभव बुथको उद्घाटन, ध्यान कन्फरेन्स, र सिओनम्येन्साङ कन्सर्ट सियोल अन्तर्राष्ट्रिय ध्यान एक्स्पोको आधिकारिक युट्युब च्यानल र BBS युट्युबमार्फत प्रत्यक्ष प्रसारण हुनेछन्।

सम्बन्धित सूचना : https://mind.dongguk.edu/front/